完全無欠ダイエットタンパク質ファスティング ～ど素人の米粉のクレープもどき～
あー…
なんか忙しすぎて疲れた。なんで
仕事してないのに疲れてんだ？（苦笑）
さて、完全無欠ダイエットをされてる方は、
タンパク質ファスティングの日に何を食べられてますかね？
私はここぞとばかりに炭水化物をいつも以上に食べてますぞ、と。
息抜きで写真付きでまとめてみました。
参考になったらコレサイワイ。
０・用意するもの。
・米粉無添加
・カカオニブス（あってもなくてもいいけど）
※チョコレートの原料を削りました的なアレ。
・有機ココア（もちろん砂糖なし）
・はちみつ（国産無添加）
・有機バナナ
・バター（完全無欠ダイエッターならぐらすふぇ…（ｒｙ））
・ココナッツオイル（完全無欠ダイエッターならマストだよね。）
・フライパンとかスプーンとか？
・重曹
１．材料を用意して、ボールの中に軽量カップつっこんで、
適当に一杯位米粉入れる。
だって飛び散ったら困るじゃーん。
米粉と、重曹、水、ココナッツオイルは混ざらんのでお湯に溶かしてね。
で、混ぜたらしばらくおいとく。
水はあんま水っぽくならないレベルで。
これがコツなような気がする。
で、本当は完全無欠ダイエットではダメだけど、バニラエッセンスを3滴たらす。
後しばし放置。放置がポイントらしいよ。
４．生クリームを別のボールに投入
本当は完全無欠ダイエッター的にはダメだけど、
レモン汁を一滴たらして、ブレンダーでガーッ。
だって、固まるの待ってらんないしさー。
あたりまえだけど、脂肪分多い方が早く固まるっぽいよー。
５．バナナ切る（包丁使えんので省略）
６．バターしいて
７．生地をいん♪
で、ここ一番大事なんだけど、
お菓子作りって多分ツナギが一番大事っぽいんだすよ。あまり
作ったことないんで知らんすけど。
ツナギってのは、こう。。。原子と原子をくっつけるっていうかｗ
要は生地をちぎれないようにするってこと。
普通クレープだったら小麦粉に卵でしょ？
小麦粉だったら完全無欠ダイエットで最もＮＧな
グルテンという物質がねちゃぁ～ってくっつける訳ですよねー。
一方、健康志向でヴィーガン♪テキな女子力お高めの料理本では、
米粉使う場合は、アーモンドプードルっていう
アーモンドくだいたものらしいのとか、炒りぬかとか？
片栗粉とか入れたりするっぽいんですが。
一応完全無欠ダイエットに忠実にすることを
目指すと、米粉と水一択です。
だから。
ちぎれるんですｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
コツは、円を超ちっさく作ることです。
つなぎがないんで十中八九ひっくり返す途中に
ちぎれて死亡っすよｗｗｗ
それから、クレープにはどう頑張ってもならないんで、
パンケーキだと思って、厚めにやいて下さい。
仕上がりが３ｍｍ位の。あきらめてくださいｗ
後バターけちらずしっかりひいてくださいねー。
火加減は適当。
あんまりほっとくと、油で揚がってカリカリに
なっちゃうよｗ（笑）
８．適当に盛り付け。あれっしょ？重ねりゃいいんだろとりあえず
だれか包丁の使い方と盛り付けの仕方を教えてくれｗｗｗｗｗ
あ、完全無欠ダイエット的には、
冷めてからはちみつをかけて下さい。
非加熱はちみつが鉄板なはずです。
９．ココア振るの忘れたんで盛り付けし直しｗｗｗ
ちょっとかじっちゃったｗｗｗｗ
ねｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
実際はこれの１０倍位食べてますｗｗｗｗ
気持ちわり。。。いくら無制限だからって
食べ過ぎは注意よｗｗｗｗ
ちなみにさ、生地には何も甘味もつけてないので、
当然味は「米」です。
クレープは期待しないで、白米をペッタンコにして
焼いたお焼きって感じです。
でも、不思議とバナナとココアでクレープっぽい
味になるんだよなー。
ダイエッターの方、がんばりましょーね。
ちなみにこれ食うとパフォーマンスは
超下がるよｗｗｗ気を付けてｗｗｗｗ
今日もみてくれてありがとうございます♪
みてくれたあなたの幸せを願っております。
soldier.
完全無欠ダイエット外食編その１
完全無欠ダイエットは、
自宅で自由に時間を使える裕福な自営業者が
考え出したものなんです。
私は裕福ではないですが、今は仕事してないから
自由に時間使えるわけで。
ただ、問題は、外食ね。
今日はじめて完全無欠ダイエット始めてから、
外でご飯とらなきゃいけなくて。
もう店がないないｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
高級店しかないＹＯｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
黒豚屋さん（昼）11時半で豚肉のセイロ蒸し定食、ご飯抜きと、
牛タン1.5人前単品（夕食）16時
でした。
定食でご飯抜きてｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
しかもタレしかないからね、味つけ。。。
牛タンは完全無欠ダイエット的にはダメダメです。
だけど、一日の食事が6時間以内というのは、
完全無欠ダイエットでは鉄板です。
断続的断食の重要性なんですよ。
…店がなかった。急いでた。。。
とにかくタンパク質のみということで。
駅ナカにある店が牛タン屋さんしかなかった。。
何の油使ってたんだろ（；ω；）
で、途中合間の時間にカフェとか
入ったんだけど、意外と、女子力高めのカフェって、
考えられたメニューが置いてて、
最初からそうすればよかった。
サーモン、アボガドサラダ、みたいなねｗ
男の人は入りずらいだろうな～。。
女子率100％だったからな～。。。
デパートのレディース若者向けエリアに
あったからねｗｗｗｗｗｗ
まあ私も若くはないけどねｗｗｗｗｗｗｗ
ちなみに女子力はあんま高くないっすよｗｗｗ
ヨガっつったらダルシムだろｗｗｗｗｗｗ位には
思ってますよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ（笑）
あ、おなかすいたからそろそろ運動しよーっと。
単なるメモ書き、読んでくれてありがとうございます。
今日も読んでくれたあなたが幸せでありますように（＾－＾）♪
Soldier.
世界ナゼそこに?日本人 －タンザニアとケニア。。
あーなんかむっちゃ忙しかった。
予定あったらいくら移動時間や待機してる時間勉強しても
全然進まないな。。
そうそう、何曜日だったか、
世界ナゼそこに？日本人という番組をみた。
普段ＴＶは見ないが、なんせ私の夢である
孤児院、学校を開くことに関する番組だったから。。
いやぁ～～～～泣いたね。
人生７０歳過ぎてからだね。
いつか、まともに稼げるようになったら
自分でも手が出る位の物価の国に
孤児院と学校を一体化させたものを
開きたいと思っているのが、
そうじゃないんですよね。まともに稼げるとか
そういう段階ではなく、
年金１０万円からでも十分に捻出は可能ですよね。
後は危険との闘いですね。
タンザニアの方に関しては、
ボコボコに殴られても生き残るだけの
運気。そしてお役目があったのでしょうね。。
なんか最近本当にしょうもないことで
人間悩むな、と思うようになったのですが。
この人達ははっきりしてますよね。
自分が死んだ時に
「で、人生何してきた訳？」
と言われた時に
「子供救ってました！」
とはっきり言えますよね。
自分の悩みって自分だけにとっては些細なことでも
重要だけれど、この人達は。。
いや、凄かった。感動した。
完全無欠ダイエットはじめて10日間
完全無欠ダイエットはじめて10日が経過した。
なんかさ…。
まじで1日０・５ｋｇ減ってくんだけど。
10日間で既に５ｋｇ近く減ったよ。。。。
流石に金かけると違うな。
完全無欠ダイエットに加えて、
中国武術と、移動時間の運動。
さらに、来月から1月トレーナーの方に
ついていただこうと思ってる。
運気的に今年痩せないと１０年痩せないらしいからな。
今がチャンス！！
